Pole dance kurzy

Kraťasy, sport. podprsenka, tričko, při chladném počasí mikina, legíny. Cvičí se bosky. / Na Exotic high heels, chrániče na kolena a můžou být i legíny.

S sebou: pití, ručník

Před lekcí odložte šperky a nemažte se krémem.

LEVELY:

• L1 (BEGINNERS) – začínáme úplně od prvních krůčků kolem tyče, přes otočky a jejich kombinace pokračujeme k jednoduchým pózám na tyči hlavou nahoru a na konci kurzu budete schopní provést na tyči dokonce několik prvků hlavou dolů (tzv. “invertů”).
• L2 (BEGINNERS) – navazujeme na konec L1, zopakujeme (příp. se doučíme nebo doladíme) základní inverty (basic invert / crucifix/ scorpio / gemini) a postupně se učíme prvky nové, stejně jako jejich kombinace. Pro nástup do kurzu L2 požadujeme umět min. základní invert (jste schopni se do něj dostat sami bez asistence).
• L3 (INTERMEDIATE) – navazujeme na prvky z L2 (butterfly / cupid / superman atd. – není nutné zvládnout všechny na 100%, ale min. gemini, scorpio, butterfly musíte umět bez problémů a bez asistence), učíme se další prvky a jejich kombinace (brassmonkey / faling star / twisted grip / shouldermount atd.). Level 3 si můžete i několikrát zopakovat, kurz nikdy nebude úplně stejný, protože pole dance má nekonečně mnoho prvků a kombinací. Základní pokročilé prvky učíme vždy, ale k tomu se často ve výuce inspirujeme tím, co je zrovna “trendy” na instagramu apod. a tyto prvky zařazujeme do příslušného levelu zcela spontánně.
• L3/4 (ADVANCED) – umíš-li minimálně falling star = příprava na twisted grip, případně twisted grip už umíš taky, pojď sem:) Tohle je už je tak trochu “freestyle” a náplň lekcí z kurzů přizpůsobujeme konkrétním účastníkům. Nudit se rozhodně nebude nikdo. Ladíme všechny prvky z předchozích levelů, doučíme se ty, co nám třeba moc nešly, naučíme se nové prvky, dynamické kombinace a zábavná kombíčka, stejně jako třeba super foto-pózy a chcet-li, tak i prvky z vašeho wish-listu. Opět platí, že kurz můžeš opakovat do nekonečna – a až budete ready, vypíšeme kurz L4:)

Máš-li pochybnosti, kam se přihlásit – napiš nám na [email protected], co tak zhruba umíš (pošli názvy či ilustrační fota, připiš, jak dlouho / jak často pole dance provozuješ, s čím třeba bojuješ atd.) a my ti poradíme level, který pro tebe bude nejvhodnější 🙂